6/10/2009 3:36 am
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¿»Á¦¥Ñ¤¤¬ü¬w¶Ç¤J¼Ú¬w, ¤Q¤»¥@¬ö¤§«á¦A¥Ñ¼Ú¬w¶Ç¤JªF«n¨È, ³Ì«á¶Ç¤J¤¤°ê¡C¿»Á¦, ªÖ©w¤£¬O¤¤°ê¦Û¦³ªº¹A²£«~, ¥¦ªº«~ºØÁc¦h, ³Ì±`¨£ªº¦³: ¶À«~ºØ¡Bµµ¬õ«~ºØ¡C¿»Á¦§t¦³Â×´Iªººû¥Í¯ÀC¤ÎE (Vitamin C & E)¡B¤þºØÅÖºû¯À, ¦Ó¶À«~ºØªº¿»Á¦§ó§t¦³ºû¥Í¯ÀB¡BJÅÚ½³¯À¡C¿»Á¦, ¦³®ø°£«K¯µªº¨}¦n®ÄªG, §Y¨Ï¦h¦Y¤]¤£·|¤Þ°_¸¡Âm; ¿»Á¦¯à°÷À°§U®ø¤Æ¡B½Õ²z¸zG, ¨Ï¤H¥Rº¡®ð¤O¡C¯M¿»Á¦ªº¹Àø®ÄªG³Ì¬°©úÅã, ·í§A¤O®ð°I°h®É, ¦Y¯M¿»Á¦³Ì¦n¡C¿»Á¦§t¦³ªºÅÖºûÀ°§U±Æ«K, «O«ù¸zG¾÷¯à¡B®ø°£«K¯µ¡C
¿»Á¦, ¤S¦W¦a¥Ê, ¦h¦Y·|¥O§Aªº¸z¹DÀWÀW²£¥Í [®ðÅé], ©Ò¥H¤£n¤Ñ¤Ñ¦Y, ¤@¬P´Á¥u¦Y¤@¤Ñ´N°÷¤F¡C¼sªF¤H³Ì±`§â¿»Á¦§Ë¦¨¿}¤ô·í²¢«~ (dessert) ¦Y, ¥i±¤³oºØ¦Yªk¨Ã¤£°·±d, ²i½Õ¿»Á¦³Ì¦n±Ä¨ú¯M (bake) ©Î¯N (roast) ªº¤èªk¡C¦]¬°¿»Á¦¥i¥Hªv¦n«K¯µ, ©Ò¥H§AÁ`nÄË¥X®É¶¡°µ¯M¿»Á¦; ¬°¤F¸`¬Ù®É¶¡, ¤@¯ë¦b®aùا˪º³£¬O [¤ôµN¿»Á¦] (water-boiled sweet potatoes), ¾Ú»¡¤ôµN (water-boil) ®ÄªG»¹©ó¯M¿»Á¦ªº°µªk¡C
«K¯µ (Constipation), ¥s¤H¤Q¤À·Ð´e, ¨C³{¹J¨ì¨ººØª¬ªp, ¤@¾ã¤Ñ³£·|·P¨ì«D±`¤£µÎªA, ¨{¤l¹¡¹¡ªº¡C¬°¤F¨¾½d«K¯µ, §A¥²¶·¨C¬P´Á¦Y¤@¤½¤çªº¿»Á¦, ¤~¦³ÅãµÛ®ÄªG¡C»Õ¤UY·Q³tªv«K¯µ¦Ó¦Y¦h©ó¤@¤½¤çªº¿»Á¦, «hnµø¥G§Aªº°·±d±¡ªp, ¦]¬°«j±jµL©¯ºÖ¡C
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