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分数为11～14分： 你有一定的自主能力，但是遇到比较困难的问题，还是愿意寻求他人的帮助，依赖性不是很 强。 分数为0～10分： 你缺乏自主性，喜欢依赖他人。为了能和他人一起共事，而放弃自己的主见，人云亦云。 生活纪事 秦太太是个从小家境优越的人，遇到问题时总会有人站出来给她挡风遮雨，小时候有家 人护着，成年后遇到一个很负责的老公，更是百般呵护。时间长了，她逐渐丧失了自主的能 力，依赖亲人，生活中芝麻绿豆大小的事情都不愿意自己来解决。 最近秦太太家楼下新搬进一户人，这位新邻居家的小孩喜欢在晚上练习钢琴，而秦太太一般 习惯于早睡，钢琴练习的噪声严重影响了她的休息。恰好这段时间秦太太的丈夫在国外出差 ，她又不愿意自己去和楼下的邻居交涉，总害怕发生矛盾，面子上过不去。她平时也没有处 理这种事情的经验，总指望周围的邻居能去把这个问题解决掉。无奈周围没有人出面，她只 能在电话里跟丈夫和家人抱怨。因为睡眠不好影响到情绪，总是和丈夫在电话里发生口 角，夫妻关系也变得很僵。 心理分析 在心理学中，因为依赖而产生的心理失调被定义为“消极性依赖人格失调”。有此症 状的人，如果缺乏他人的关心和照顾，就无法正常生活，这就是所谓的“依赖性”。 依赖性分为心理依赖、生理依赖和耐受性三类。我们平时所说的“×× 依赖××”则是典型的心理依赖，也是生活中最常见的一种情况。 依赖心理的产生通常源自于这样几个因素：第一种是从小受到他人照顾。例如，被父母宠爱 、 朋友呵护，任何时候、任何问题都会有人帮助解决。于是，长大之后，也希望自己在遇到困 难时获得他人帮助，从而形成了依赖感。 第二种是从小缺乏关爱，于是在内心产生了一种“补偿心理”——自己没有得到的，一定要 在将来获得补偿。于是在长大成人之后，每当遇到问题时，潜意识里就会希望有人来帮助自 己解决。并且从被照顾中获得快感，久而久之便形成了依赖情绪。 此外，还有一种人产生依赖感的原因是缺乏自信。他们从小生活在自卑的阴影中，对于任何 问题都没有信心去解决。因此才产生了依赖他人解决矛盾的想法。 秦太太就属于典型的缺乏独立自主能力的人，有“消极性依赖人格失调”症状的人，她依赖 别人来帮自己解决完所有问题，没有可以依赖的人在身边，生活无法正常进行。 要解决这样的问题，首先需要认清自己究竟是因为别人的太过照顾、补偿心理作祟还是自己 缺乏解决能力的自信。只有找到正确原因，才能对症下药。逐步克服依赖心理。要明确一点 ：生活是自己的，自己的困难需要自己来勇敢面对，任何人都不能帮你做完所有的事，解决 完所有的矛盾。 秦太太不应把这个问题推卸给自己的丈夫和邻居，而是应自己勇于面对问题，主动找到 楼下，说明对方严重影响到了自己的生活习惯，和对方进行沟通协调，积极寻求解决的办法 ，而不是自己待在家里生气，和丈夫发火，让矛盾扩大。 路标 假如你是像秦太太一样缺乏独立自主的人，那你就要注意了，当你遇到麻烦，萌生 依赖他人的念头时，不妨采用下面的方法帮助摆脱依赖感，学会自主。 ★凡事往好的方面看，不要把困难扩大化。 ★预先在心中构想一下解决问题后的美好前景。 ★仔细分析一下困难背后自己有可能得到的收获，物质上的或者精神上的巨大成就感。 ★努力鼓励自己，给自己打气。可以尝试面对镜子，自己对自己说：“你很了不起，没有 什么困难是你克服不了的。” 如果你是个独立自主性很高的人，那恭喜你，任何困难面前，你自己就是拯救自己的英雄。 你可以成为自己的主人，所谓“我命由我不由天”。但是需要注意的是独立自主的同时还 是要集思广益，听取别人意见，在团队中学会合作。这样可以少走一些弯路。 |
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