陌上花开
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Posted:Mar 2, 2009 5:51 pm
Last Updated:Apr 1, 2010 6:38 pm 7493 Views
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〈一〉
“陌上花开 ，可缓缓归矣！”。
是那一位男子，如此体贴与细心？
是那一代君王，胸怀着万丈柔情？
寥寥的九个字，便道出姿致无限。
他出生草莽，并非弄墨舞笔之人，
一封简短的家信，亦能流传千古，
只因，他对爱妻有着眷眷的怜惜，
尽管，彼时他已是高高在上的王。
忽然想起，零八年的那个桃花节，
艳丽的桃花林中，游人来来往往，
拥挤的人群，可有几人知花懂花？
有的不过是骑马观花，匆忙而已。
“陌上花开可缓缓归，缓缓归矣。”
还有多少男子，仍记得告诉爱人：
花开时节，你可悠然流连于花丛，
勿需担忧，勿需匆忙，勿需慌乱。
〈二〉
王妃接书后不觉恻然:“王爷迈，
既有信来，命我归去，安可有违”
缓缓归的女子，有着贤淑的优雅。
否则，怎能成就一代多情的君王？
想必她听到此言，也觉温情暖暖，
明明是思念，却道是花开缓缓归；
她燃尽自己的青春，成就她的天，
只因为，这样的男子，是值得的。
又忆起，零八年的春末夏初时分，
落花满地，冷雨敲窗，夜不成眠；
那场无言的争吵，结束白头偕老，
终究爱自己多了一些，哪怕一分。
还有多少女子，深信不疑地爱着？
以夫为天，夫唱妇随，一直到老；
能在自己兴致最佳之时抽身离开，
只因为，他一直是她最大的牵挂。
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爷爷,我不走了!
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Posted:Jul 29, 2008 6:57 pm
Last Updated:Jan 24, 2010 10:17 pm 7325 Views
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爷爷打电话来的时候，我恰好接完北京那边打来的电话。
他一如既往地问道:“是大林（Darling）还是小林？”
呵呵，爷爷总是这么幽默，有时候觉得他老人家真是老顽童。
我笑着回答说：“爷爷，没有大林，是小林呢！”
“那小林怎么这么晚还没睡觉，还在写稿子？”
“没有，稿子已经交了，刚才北京那边打电话过来让我过去上班。”
“你要去北京吗？爷爷舍不得你走。”
我听见爷爷一声重重的叹气，继而就不再说话。
突然觉得鼻子一酸，眼泪就啪啪地掉了下来。
爷爷是真的很失望吧，从来没有想过我会离开重庆。
他们一家人，奶奶，还有阿姨，都对我那么好。
爷爷一直把我当他的亲孙女一样呵护，疼爱。
只要出门就会给我买我喜欢吃的糕点，
会在我生病的时候责怪我不小心，又给我拿药，
会跟我讲很多有趣的故事，
会骄傲地告诉他的老朋友们他有个很听话的孙女；
奶奶有抑郁症，不喜欢别人来家里，
但是我每次去他们家里的时候，
她都会笑着到门口来接我。
还有阿姨，
平时很忙，但是在一起的时候就像妈妈一样，
给我讲一些人生的经历与道理。
其实，我想我也舍不得吧！
否则早就离开这里了吧！
收起哽咽的声音，佯装开心地说：“爷爷，我不会去北京的！”
是的，我不会离开，我不会去北京的。
我这样一篇又一篇地说服着自己。
因为爷爷你，
我明白了这个世界上除了父爱和母爱，
还有一种来自爷爷的爱，也很温暖。
而这份爱，在我这里足足空缺了二十一年！
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半夏
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Posted:Jul 11, 2008 1:36 am
Last Updated:Jan 24, 2010 10:17 pm 7523 Views
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常常从梦里醒来，
看见自己在2008年5月4日的夜里哭泣。
5月4日的夜，泛着皎洁的月光，
城市在月光下跳舞，我在你的手心里旋转。
转着，转着，整个世界都转了起来。
我开始迷失方向，看不见你的微笑。
我想后退，回到那个有点温情，有点冷漠的春季。
我想前进，跨进那个骄阳似火的夏季。
可是，却被捆绑在那个夜里，
无法动弹，无法前进。
我怀念20摄氏度的春天，风衣飘杨的洒脱。
我向往35摄氏度的夏天，简单利落的清凉。
可是，却被放在28摄氏度的恒温世界里，
不冷，不热，不再有变化。
我看见5月5日在向我招手，
我听见夏天在呼唤，
我一直在前进,在前进,
但是一步之遥，一步之遥，
却只能在去往夏天的路上,
却永远无法抵达。
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感谢旧情人
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Posted:Jul 5, 2008 2:38 am
Last Updated:May 28, 2024 7:51 am 7318 Views
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朋友分手以后，总是抱怨，自己哪里会有什么毛病，都是某些人，某些际遇害的，自己本身无辜。我想，一段美好的感情走到了终点，与其说是不再爱，不如说更多时候，我们是因为误解，缺乏沟通而失去了原本可以一生一世的挚爱，剩下永恒的遗憾和追忆。
命运有他的轨迹，也有他的理由。即使不能与相爱的人按照当初的约定，陪伴彼此走到岁月的尽头，但是茫茫人海，能够遇上，好歹也算是难得的缘分，没有必要在即将各奔东西的时候，还过多地指责对方。更何况，你又有什么充分的依据来证明他是错的，你是对的？要知道那些旧情人都不是为了害你而存在过，爱情的伊始，都是为了有个“王子与公主永远幸福地生活在一起”般的结局，只是真实的生活不是笔下的故事，可以完全按照你画好的轨迹前行。
爱过了，幸福了，误会了，争吵了，痛苦了，分手了，你开始怨，你开始恨，你逢人便数落他的种种“劣迹”，你甚至咬牙切齿地诅咒，诅咒他永远得不到幸福。你真的有必要这么做吗？这些真的就能让你快乐吗？也许现在你不能理解，但是多年后的某天，当你翘首回望时，你会看见，旧情人其实是你生命中一道旖旎的彩虹。那时你会明白，他不仅给过你幸福快乐，还给了你清楚照镜的机会，让你能够看清自己多一点。尽管这个认识自我的过程，是以你们的分离为代价的。
细细想想，能在这样毫无保留的关系上跌上一跤，教训必定是难能可贵。
所以，分手后，不要再想着他那里不好，他那里不足，他那里做错了。
分手了，如果还能做朋友，我想也还不至于这么挑剔地去指责。
分手了，如果做不了朋友，还如你们这般发誓老死不相往来。那之于你，他就只是回忆中的一个角色。你又何必为了一个不再与今天明日相关的人而把自己的生活弄得一片混乱？还不如多想想自己的明天来得实在，即使有闲余时间让你掉进回忆的旋涡，那就睁大眼睛，看清楚过去，好好反思一下，看看自己曾经那些地方做的不够好，想想自己有没有替对放想过，想想自己有没很任性，想想自己有没有不讲理，想想自己在每一次争吵的时候，有没有站在他的立场考虑过问题......如果你的回答让你自己都觉得汗颜，那么我想你以后的更多时间恐怕得花在怎么“改造”自己上来吧！否则你在感情的路上会一直都走得磕磕绊绊，不如你所愿。如果你都做对了，那你还有什么可抱怨的？还有什么可遗憾的？你失去的只是一个不懂得珍惜你的人，离开了，未必是件坏事。
与其怨人一世，在回忆中没完没了地打转，生活得不痛快，还让他人觉得心胸狭窄，不如微笑着向曾经伤害过自己，或者被自己伤害过的人，说句感谢，感谢他曾经相伴走过一段人生路，感谢他带来的所有幸福快乐，感谢他让你看清楚了自己，感谢他教会自己学会了更多的包容，感谢他让你学会了更好地去爱！
相信我，懂得宽恕，懂得感恩，才能他人的尊重，才能得到更多的爱！
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直击糖尿病的五大误区
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Posted:Jul 5, 2008 2:21 am
Last Updated:Jul 5, 2008 2:24 am 7615 Views
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人体内血糖的变化与季节有着密不可分的联系，天气炎热时人们饮食相对清淡，犹如采取了“低糖饮食疗法”，所以夏天体内血糖比其它季节都要低，是一个天然降血糖的季节。但很多患者对于防治糖尿病的仍存在一些误区，因为不正确防治方式而浪费了这个降糖好时节。
文•可妮
糖尿病 现代疾病中的第二杀手
随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率逐年呈上升趋势。糖尿病在中国的发病率已经达到 2% ，据统计，中国已确诊的糖尿病患者达 4000 万，并以每年 100 万的速度递增。糖尿病被称为现代疾病中的第二号杀手，对人体的危害仅次于癌症。但是患者只要保持合理膳食，适当运动以及正确用药，就能很好地控制和改善病情。
走出误区 健康度夏
尽管夏日对于糖尿病患者来说是预防保养的最佳时机，但是如果一旦出现“方针性错误”，就会在错误的道路上越走越远，后果也是相当严重的。专家呼吁，对于“三多一少”（ 即多尿、多饮、多食、体重减轻）的糖尿病人，不但要有自我保养的意识，更重要的是要有正确的保养方法。
误区一：主食越少越好，只吃素不吃荤
生活中固然应该平衡膳食，特别是糖尿病人最好多吃蔬菜和粗粮，但是这并不意味着主食越少越好，甚至拒绝荤菜。在总热量控制的前提下，应放宽主食量，因为主食摄入过低，机体会分解蛋白质、脂肪产热，进一步造成三大营养素代谢紊乱，甚至产生酮症酸中毒。另外，也可以少量摄入荤食，动物性食物中优质蛋白量多，含有的营养素人体易吸收。
误区二:水果含糖高，糖尿病人不能吃
其实糖尿病人不能吃水果这种说法是不正确的。因为水果中的“糖”主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中大部分是不容易被人体吸收的果糖，它对血糖的影响不大。同时水果还能补充维生素，关键是要根据自身的病情合理地选用水果。对于病情稳定，并且不经常出现血糖较大波动的糖尿病患者，可以选用含糖量低、味道酸甜的水果如西瓜、梨、桃、草莓、柚子等。但是含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣、红果等最好不吃。
误区三：担心多饮导致多尿，口渴时也不敢多喝水
其实多尿并不是因为体内水多，而是血糖高所引起的。对于“三多一少”的糖尿病人来说，避免多尿的方法并不是少饮，而是在于控制高血糖。况且，炎夏少喝水容易造成脱水，血粘症、血液浓缩后出现高渗昏迷，脑梗塞及急性肾功能衰竭等严重疾病。所以糖尿病人在夏天不但不能限制饮水，还应鼓励多喝水，最好选用温开水或者清茶，切不可经常饮用含糖饮料，以免引起血糖升高。
误区四：夏季运动有害无益 干脆不运动
有些病人认为夏天运动会导致水分减少，血糖升高，故而不运动。但是天气比较炎热时人体的代谢功能增加，能量的消耗也要大，所以夏季其实是最适合糖尿病人运动的季节。“只要每天步行半个小时，就可以推迟或防治2型糖尿病。”李主任特别提醒。多走路不但可以帮助正常人远离糖尿病，还能降低糖尿病患者的死亡率。不过已经有糖尿病的人要注意运动强度，心脏有问题的适合慢走，否则锻炼过度容易诱发心脑血管病，此外在夏季运动的时候还需要注意及时补充水分和防晒。
误区五：治疗是医生的事情 病人只是接受治疗
“有许多病人总是认为治疗疾病是医生的事情，自己只是按医生说的去做就好了。”李主任指出，糖尿病人的病情控制与自身的学习有很大的关系。他提倡每一个病人都应该学习怎么当好病人，应尽可能多的了解一些糖尿病知识，并在专业的医生指导下通过合理的膳食、适当的运动和正确的用药来达到预防和干预的目的，控制血糖，减轻体重，改善血脂紊乱和高血压。
链接：
高危人群应密切关注血糖
糖尿病主要是由于遗传和环境因素相互作用引起的。所以有糖尿病家族史的、40岁以上的“三高”人群，尤其是从事压力大的工作人群，如企业老总、公务员、市场开发人员等，应该密切关注。专家建议，这部分人群应每3至6个月到医院进行血糖检查，包括空腹及餐后血糖同时监测。有些空腹血糖正常，但餐后血糖仍然偏高，对于这部分人群应做糖耐量试验，以明确诊断有无糖尿病。
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无题
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Posted:Jun 19, 2008 9:10 am
Last Updated:May 28, 2024 7:51 am 7582 Views
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文.可妮
也许你说得对，我们都是同一类型的人。
或许我们总是这样，身边有人的时候还好，还记得不要冷落了亲人朋友，然而，一个人的时候就特别容易陷入一段回忆中，甚至，无法抽身离开，也许，是不愿意走出那段回忆吧。
一个人的世界，所有的美丽都不够华丽张扬，但却淡然幽雅；所有的悲伤都不够惊天泣地，但却扣人心玄。当我们沉浸在自己的世界里时，仿佛是独自欣赏着一幅梦幻般的夜景，有着宁静的美，却也夹带着淡淡的忧伤和惆怅。
对于往事，我们并不是那么容易忘怀，即使许多年后想起，有些细节仍然像是在转身之前发生的。
只是幸好，我们并没有完全地迷失方向，没有忘记生活的主旨和自己前进的方向；知道自己该做什么，清楚自己的责任。
所以，我们才没有走向孤僻，只是喜欢一个人在静静的夜里走向自己的世界，品位那些残存的，或者完整的回忆。
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家有老人 谨防热中风
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Posted:Jun 18, 2008 8:41 pm
Last Updated:Jun 19, 2008 5:34 am 8535 Views
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“中风”就是平时人们常说的脑溢血或脑血栓，不少患有高血压、冠心病、高脂血症的中老年人认为中风在寒冷季节才会高发，但是专家指出，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率比在20℃时上升60％，而且气温越高，危险性越大。随着气温的不断升高，“热中风”成了中老年人必须警惕的疾病。
文.可妮
高温引发”热中风”
夏季“热中风”是老年人比较常见的脑血管疾病，脑卒中以缺血性病人为多，几乎占了80%。重医附一院秦教授称，热中风发病率高主要有三面的原因：以“火城”闻名的重庆夏天平均气温高达38℃，人体出汗量大，而水分补充又不足，很容易导致了血容量减少、血液黏稠度增高。由于微循环受到影响，输向大脑的血液也受阻变得缓慢，发生热中风的几率自然大大增加。这对本来就患有“三高”的老年人来说，无疑是首当其冲。其次，不合理地使用空调也是导致热中风的原因之一。因为中风有一个明显的特点就是“遇冷”高发，从酷热的室外进入温度较低的室内，气温骤然降低，血压明显升高，对于适应能力差的老人来说，最易诱发出血性中风。最后，秦教授还特别指出，天气炎热的时候情绪不稳定，脾气暴躁，也容易引起血压升高而导致中风。
鉴别大PK
1.热中风不是中暑
虽然热中风与中暑都与高温天气有关，而且也有些症状相似，比如头痛、头晕、眼花、肢体感觉异常等，但它们的病理根源、发病机理以及预防治疗有很大的区别。高温对热中风来说只是诱因，但是对中暑而言还是直接原因，所以两者的急救治疗方式也不相同，所以在患者出现以上症状时，及时判断出是哪种疾病十分重要。
（1）症状表现：中暑的人体温大部分在40℃以上，因体温调节衰竭而无汗；中风病人一般是大汗淋漓，但是体温不一定很高。
（2）体质年龄：儿童、身体不好的年轻人以及孕产妇容易中暑，但是有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的中老年人应多考虑中风。
（3）特殊情况：在高温下作业的工人以及集训的战士、运动员、学生容易中暑，而发生在情绪过于激动、吵架、暴怒之后的昏迷，尤其是老年人应多考虑是中风。
不论是热中风还是中暑，一旦发现病人昏迷晕倒，应立即脱离高热环境，并送到医院，毕竟中风与中暑都是重危急症，不能耽误。
2.别把中风当夏困
哈欠不断、浑身无力、无精打采、昏沉欲睡这些现象随着气温的升高，也越来越明显。出现这些症状时，人们首先想到的是夏困，但是热中风的前兆也往往有类似的现象，老年人应当引起注意。
秦教授指出，夏季犯困是因为温度升高，人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量相对也减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低。而且夏困是一个比较长期的症状，但是热中风出现这些现象是在一个短时间内。研究发现，大约有70％—80％的缺血性脑中风患者，是在发病前一周左右，因为大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠等犯困现象。
因此中老年人，尤其是有心脑血管的患者，如果出现哈欠连连、白天犯困，应及时去医院检查，千万别把热中风误当成夏季犯困，延医误治。
八招抵御热中风
中风一旦发生了，都会造成不同范围、不同程度的脑组织损害，严重的还会危及生命，即使治愈后很多病人都留有后遗症。因此，预防中风的发生才是根本之道。既然高血压、高脂血症是夏季引发热中风的重要因素（据统计，90％以上的脑中风患者都有高血压和高血脂），因此患有这些疾病的高危人群更应该科学安排夏日生活，注意劳逸结合。
1、午间小睡益心脑：一天之内，中午12点到下午3点，脑溢血发病数最少。因此夏日中午“小睡”一小时左右，不但可以弥补睡眠的不足，还有利于人体生物钟的调节，减少心脑血管病的发生。
2、保持情绪稳定：夏季天气闷热，注意控制情绪，避免因烦躁不安引起失眠、精神紧张和过度劳累进而导致血压升高。
3、生命在于运动：老年人夏季可到户外适当活动，如散步、打太极拳、作健身操、打羽毛球等有氧运动。但是不宜参加剧烈活动、跑步、登山等。并且运动每分钟心率不超过110次为宜。
4、防暑降温要适当：使用空调的家庭，空调温度不可调得过低，一般室内外温差保持在7℃～8℃为宜。空调的使用时间不可过长，年老体弱者出入有空调房间的次数不宜过多。
5、合理饮水：夏季预防热中风关键之一是要多喝水，出汗多者更要及时补充水分，老年人要做到不渴时也常喝水。每天饮用白开水或淡茶水，可有效稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防血栓的形成。
6、注意饮食结构：总的来讲饮食上不宜过分油腻，以清淡为主。多吃富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类和豆制品，还有新鲜蔬菜、水果等富含纤维素的食物，每天至少吃五种或更多。
7、戒烟忌酒：吸烟酗酒可以使血管痉挛，血压升高，还能加速动脉硬化、促使血小板聚集，从而导致血液粘稠，血流缓慢，为中风创造条件。
8、控制盐的摄入量：高盐饮食不但会导致血压升高，还会造成脑部组织坏死和动脉受损。
提醒：
重视先兆 及时就医
中风的治疗黄金时间只有6个小时，发病的三小时内治疗最为有效，超过了黄金期后，血管栓塞形成，各种治疗方法效果都不明显，2/3的患者会致残和致死。秦教授指出，生活中只要多加注意，把握中风的早期症状，是减少脑中风脑损害的重要途径。
如果高温天气突然出现头昏头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈的头痛，伴有恶心呕吐；或血压突然大幅度波动；或一侧肢体麻木、活动不灵、握物不稳；或感到思维混沌、说话或理解困难等，切忌不能疏忽大意。因为中风的最大特点是起病特别急，一旦发现可疑的中风症状，应及时送到医院。
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I like for you to be still
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Posted:Jun 11, 2008 7:20 pm
Last Updated:May 28, 2024 7:51 am 7421 Views
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I like for you to be still: it is as through you are absent
And you hear me from far away and my voice does not touch you
It seems as through your eyes had flown away
And it seems that a kiss had sealed your mouth
As all things are filled with my soul
Your emerge from the things, fill with my soul
You are like my soul, a butterfly of dreams
And you are like the word melancholy
I like for you to be still: and you seem far away
It sounds as though you are lamenting,a butterfly cooing like a dove
And you hear me from far away, and my voice does not reach you
Let me come to be still in your silence
And let me talk to you with your silence
That is bright like a lamp, simple as a ring
You are like the night, with its stillness and constellations
Your silence is that of a star, as remote and candid
I like for you to be still: it is as though you are absent
Distant and dull of sorrow, as though you had died
One word then, one smile, is enough
And I'm happy, happy that's not true
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夏季犯困 小心是血液太浓
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Posted:Jun 10, 2008 10:36 pm
Last Updated:Jun 19, 2008 7:32 am 7965 Views
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都说血浓于水，此言不假，但是也许你不知道，如果人体的血液太浓，不仅会让你处于疲劳、困倦的亚健康状态，更存在着脑梗塞、心肌梗塞等潜在危险，特别是到了炎热的夏天，人体水分流失过多，血液更加黏稠，专家强调：每天早上起床喝一杯水是降低血液浓度的最好方法。
文.可妮
高黏血症 成了时髦通病
在机关工作的刘先生虽然不到40岁，但是他老是觉得自己浑身上下都不对劲儿。去年底单位组织了体检，他除了血脂有点高、体重超重以外，其他也没有什么异常。夏天到了，他老是感觉自己浑身没有力气，特别是早上起来，反而觉得头昏脑胀，他总说自己处于一个严重的亚健康状态，随时“准备”着生病。在医生朋友的建议下，他去做了一个血流变检查，才发现自己的血液浓度严重超标，医生的话这才让他这才有所醒悟，可能是由于平时太不爱喝水的缘故。
像刘先生这样，由于人们的饮食越来越油腻，随之出现的“三高”人群也越来越多，但是除了高血脂、高血压、高血糖以外，很多人还出现了第四高，就是血液黏稠度过高，即“高黏血症”。据重医附一院血液科主任医师陈建斌说，在中年和老年人中，有相当一部分人存在着血液黏稠度过高的问题。
血液浓度随温度升高
不只是女人是水做的，其实水占了人体体重的一半以上，特别是流动着的血液，90 ％以上由水组成。血液包括细胞和液体两部分，细胞部分是指血液的有形成份，总称为血细胞，比如白细胞、红细胞、血小板，液体部分称为血浆。形象地说，血液就像粥，饭粒儿就是血细胞，米汤就是血浆，血液浓度过高就像是粥太黏稠了。
一般来说，夏季，人体血液的黏稠度比冬天高，因为随着气温升高，人体会排除大量的汗水，如果身体的水分得不到及时地补充，血液中的水分就会减少，血液浓度就相应提高了。另外，在正常情况下，血液黏稠度清晨与上午高，傍晚与下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽时低；厚味饮食后高，清淡饮食后低；腹泻、出汗后高，足量饮水后低。上述因素中，有些与水平衡有关，有的与血液有形成分增加有关，有的则与人体生物钟有关。另外，遗传和一些疾病如高血脂、免疫球蛋白高、糖尿病等也会引起血液黏稠。
血液太浓，当心惹病上身
血液携带着人体需要的各种营养和氧气，当血液浓度升高时，血液流动的速度就会减慢，这样身体器官的血液供应就可能不足，身体的代谢功能就会减弱，从而出现一系列的缺血症状。陈主任指出，严格地说，血液黏稠不能算做是一种疾病，但是血液黏稠度过高，就会造成体内大量脂质沉积在血管内壁，加速动脉硬化；另外，过于黏稠的血液还可能在脑动脉、冠状动脉等地方形成血栓，这样就增加了发生脑梗塞、心肌梗塞的风险。
■症状篇
视力模糊 或是血液太黏稠
刘女士是一名教师，她经常觉得自己头晕，特别是每次上了厕所起来后看东西都有点模糊。她以为自己是贫血，马上调整了饮食结构，坚持天天吃红枣、花生，还适当地补充铁片。半年后不但没有好转，还有加重的迹象，到医院一查，发现原来是血液粘稠度过高。医生告诉她，照她那样补下去，估计不高也难了。
解读
其实刘女士会误认为自己贫血也不奇怪，因为 他们有些症状的确相似，蹲久起来视力模糊就是其中之一。但是其原因不一样，血液黏稠度高的人血液流动速度减慢，下蹲起来时回到心脏、大脑的血液减少，血液不能充分营养视神经，视神经或视网膜暂时性缺血、缺氧，看东西才会一阵阵模糊。
除了刘女士的症状以外，陈主任说，虽然血液黏稠不像贫血或失血那样可以引起明显的自觉症状，但还是能感受到一些“蛛丝蚂迹” ，不过你得更加细心才行：
1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。
2、午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。
3、蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。
■对策篇
改变你的饮食习惯
1. 多饮水
多喝稀释效果好的水：盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的稀释水是20℃—25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
另外，饮水要注意时间，陈主任特别强调，最好在早上起床的时候就喝一杯温开水，然后再洗漱吃早餐，因为早上是一天中血液浓度最高的时候，就寝前一个小时也最好喝杯水，每天喝水最好不要少于2000毫升，也就是8杯水左右。
2. 多吃具有稀释血液功能的食物
能够抑制血小板聚集，防止血栓形成的食物，比如黑木耳、大蒜、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝血作用的食物有西红柿、葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、核桃、玉米、芝麻、猕猴桃等。多食含维生素C的水果和蔬菜。维生素C能降低血脂，蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
3. 多食大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血黏稠得以改善。另外，禽蛋、鱼类也含有较多地卵磷脂。
4. 少吃动物内脏和甜食
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
5. 坚持锻炼
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
6. 戒除烟酒
烟酒会影响血液循环，降低血流速度，减少血流量，从而引起血液黏稠。所以尽量不要抽烟酗酒。
■链接
高危人群定期做血流变学检查
据陈主任介绍，在常规的体检中，大都没有涉及到血液浓度，但是，早在20年前，就出现了针对血液黏稠度的检查——血流变学检查。陈主任建议，肥胖的人、有高血脂、糖尿病、脑中风的人，特别是中老年人，可以定期在常规体检中加入血流变学检查一项，只需要几十块钱，但是通过血流变学检查，血液浓度、血液流速一目了然，对心脑血管疾病的预防和诊断都具有参考作用。
血黏度主要参考值的指标
高切（200/S） [mpa.s]3.61---5.45 中切（30/S） [mpa.s]4.75---7.64
低切（3/S） [mpa.s]6.35---12.27 红细胞压积 0.40---0.49
血浆黏度 [mpa.s]1.10 ― 1.70
超过以上各项主要指标参考值，就可能是血液黏稠度过高，当然，陈主任也指出，血稠程度受多种因素影响，诸如饮食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等，所以对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于动态变化之中，因此偶尔一次的指标异常不足以太过紧张。
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立夏
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Posted:Jun 10, 2008 10:25 pm
Last Updated:May 28, 2024 7:51 am 7267 Views
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冬天残存的几片枯叶都在春末相继飘零了，夏日的阳光透过郁郁葱葱的绿叶洒下斑驳的影子，细细碎碎的阳光在我们身后不停地跳跃着，然而，我们能看见的只有各自面前的光芒。
我想，我们就是这样与春天，与彼此告别的吧。
时光不停地破碎，在流转中退掉了颜色，聚散变得简单，相去无言，没有颓望潮湿的眼睛，没有临别时最后的拥抱，我们就这样朝着自己选择的方向坚定地前行着。
有些时候，誓言也像谎言，像手心里捧着的冰水，摊开来，会在瞬间流离破散。生命如流沙，一层层覆淹过来，许多事被深深埋藏，从表面上看是没有什么痕迹的。
有些人，注定错过；有些事，没有选择。
有些时候，我会想，如果有来生，我愿做一根铁轨，与另一根永远平行，永不交汇却永远相伴。有些时候，我又会想，如果有下辈子，不要做铁轨，只要你陪我做一棵树，慢慢地生长，慢慢地死亡，慢慢地站成千百年的沧桑，但是没有感知。
在尘嚣中挣扎时一件无奈而又艰难的事情，所以我们都很绝望。生命有时更像一束颓败的火焰，来不及燃烧已经熄灭。岁月如流沙，静静地在心窝里流淌，想离开却早已不是解脱。
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