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传播快乐与健康
  
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不“开夜车”是重要的长寿之道 Nov 2, 2008 2:47 am
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著名作家、教育家叶圣陶享年94岁，是一位高寿者。他究竟有何养生妙道呢？除了他积极处世不断进取、淡泊名利注重学问、心胸开阔、平等待人等良好的生活态度外，还有一点就是他从来不开夜车，保证睡眠充足。事实上，经常熬夜危害多。

免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等疾病也会常常发生。

肠胃危机 经常熬夜的人，很容易感到疲劳，吃夜宵可谓熬夜者的一大活力来源，但人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。另外，夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，会引起肥胖。

心脏病风险 研究报告显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。

提神更伤神 很多人在该睡觉的时候没睡觉，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。长期如此可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要的量愈来愈大，效果却愈来愈差。

作者 郭冬仙
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秋季 过敏性疾病高发期 Nov 2, 2008 2:44 am
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沈阳军区第202医院过敏反应科主任，医学博士魏庆宇在接受记者采访时说，春秋两季都是花粉散播的季节，但春季的花粉持续时间短，即使有过敏，症状也会表现得较轻。而夏秋季是各种杂草和农作物的花季,这类花粉大约可持续2个月的时间，空气中的致敏浓度也很高，所以这个季节过敏症状明显，持续时间也长。

城市发病率远高于农村，儿童过敏者越来越多。据魏庆宇介绍，在所有就诊的患者中，农村患者几乎没有，城市人群发病率远高于农村且呈逐年增长的趋势。每到秋季就“感冒” ，当心是过敏。魏庆宇特别指出，很多人一到秋季就“感冒”，多年来也一直按感冒治疗，反复治疗无效，季节一过即自愈。其实，如果连续2年在同一个季节出现同一症状，就要当心过敏了，有必要做一下过敏原检测。
伤风可能是人们最熟悉的疾病，所以，只要一有人忽然打喷嚏、流清鼻涕，大家就会首先想到是感冒了。其实很多时候并非感冒，而是过敏，特别是鼻过敏更容易与伤风混淆。但伤风不仅引起鼻子不舒服，患者有时还会出现发烧、喉咙痛、咳嗽、全身肌肉痛等；而过敏时，只有少数的患者会觉得疲倦，大部分的病人只出现鼻子的症状，如鼻子发痒、打喷嚏、流鼻涕和鼻塞等，不会有发烧、喉咙痛等问题。而且过敏引起的打喷嚏是连续多次的打喷嚏，一次可打三五十个喷嚏，同时流清水样的鼻涕，不容易止住。

年年犯，不可能自愈。过敏性疾病不可能自愈，如果不加以控制，症状会越来越严重。敏感程度并非十分严重，只是早上打几个喷嚏，流一点鼻水，身体没有不舒服的感觉，就可以不做任何治疗。但是，如果患者感到十分不舒服，整天不停地打喷嚏、流鼻水，说话的声调也变了，严重时鼻子不通气使得患者晚上无法入睡，或眼睛发痒，整日咳嗽，就应加以注意，这种患者需要使用抗过敏药物式激素，轻者使用外喷的激素，症状特别重的还需要注射长效的激素。

上述治疗只是缓解症状，要想从根本上改变患者的过敏体质，使病人遇到过敏原时不再发生反应，除了远离过敏原，目前唯一针对病因、可能治愈的方法外就是脱敏治疗，即注射抗敏针。注射以前，患者需要检测过敏原，然后针对过敏原注射疫苗，使患者在一段时间内对这种过敏原产生免疫力。但这种治疗法并非对每一位患者都适用，且技术要求严格，要在专业人员的监控下注射。同时，这种方法治疗时间较长，患者需要坚持治疗3年左右。要想预防下一年的发病或减轻下一年发病的症状，这种方法通常在下一次发病前的至少半年开始治疗。例如，对每年7月就发病的患者，轻者要在1月开始，重者要在前一年的11月份就开始。也就是说，如果准备采用脱敏疗法治疗，每年的11份就要到医院开始治疗。

卫生与生活报记者 王彩历
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豆浆代牛奶有三点注意 Oct 31, 2008 9:11 pm
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发挥优势 弥补不足

最近一段时间，不少市民开始寻找牛奶替代品，喝豆浆成为优先选择。究竟豆浆能不能替代牛奶，喝豆浆是不是比喝牛奶好呢？那么，我们就来比较一下吧。

豆浆与牛奶相比，有5大优势：

1.含植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚类物质等。这些成分对于预防多种慢性疾病均有帮助，而牛奶中没有这些成分。
2.含维生素E和不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸含量低，不含有胆固醇。
3. 含有膳食纤维。豆浆中以可溶性纤维为主，豆渣中有大量不可溶纤维；牛奶中是没有膳食纤维的。
4 .热量偏低，蛋白质和脂肪比例是2∶1，而牛奶是1∶1。
5 .作为植物性食品，大豆的污染危险相对于动物性食品要小得多。毕竟豆子难以作假，自己打豆浆也避免了任何加工中可能的污染和掺假环节。

豆浆与牛奶相比，也有不及之处，一则钙含量低，二则不含有维生素A和维生素D，三是维生素B2和B6的含量明显低于牛奶。
牛奶有人喝了不舒服，豆浆也一样。部分人对低聚糖和抗营养因子敏感，容易产生腹胀和产气反应。但只要消化吸收功能正常，轻微的反应对健康并无明显危害，可先控制数量，逐渐增加，待肠道适应之后即可消除。

要想发挥豆浆之优势，弥补其不足，只需在每天一碗豆浆的同时注意三点：

1.记得每天在日光下活动至少半小时，以获得足够的维生素D，可起到促进钙吸收和强健骨骼的作用。
2.每天吃一个鸡蛋，包括蛋黄，获得其中的维生素A、维生素D和维生素B2、B6。
3.吃半块豆腐，或一大勺芝麻酱加上半斤青菜，可保证钙的数量。

不同的人，因体质的差异，适应的食品也不同。那些膳食纤维摄入不足的人、容易便秘的人、容易生痘疹的人、高血脂的人、更年期后女性，可能更适合饮用豆浆。而那些体质瘦弱怕冷的人、消化不良容易腹胀腹泻的人、眼睛干涩缺乏维生素A的人，喝豆浆不如喝酸奶更有帮助。
从生态学角度来说，以素食为主的生活，更有利于维护生态平衡。在保证营养平衡的基础上，用豆浆、豆制品替代牛奶和肉类，不失为一种为环保助力的方式。

贴心叮咛：如果要自己做豆浆，记得优先购买国产大豆。东北的优质黄大豆脂肪少，蛋白质高，富含胡萝卜素，做豆浆的品质远胜美国进口的转基因豆子。黑大豆则以山西产的为最佳，内蒙古、河北的也不错。

●中国农业大学食品学院 范志红
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朋友满天下 知心能几人 Oct 30, 2008 3:38 am
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摘录一封邮件 偶心可鉴

> 从:: t#####6
> 寄给:: huniu62
> 日期: 2008 年 10 月 30 日 2:19 am PST
>
> 你好!
> 我目前处于分居状态,之所以上交友网 ,有工作的原因,也有感情的因素，希望遇到一个自己喜欢也喜欢自己的人,哪怕是找到一份真正的友情 ,也是知足的.你说呢?
>
>
>偶和你不一样滴啦 偶不寂寞 不孤独 一个人生活 非常快乐 有自己的事业 梦想 诸多业余爱好 很多需要去做的事情 对于交友偶是这样看滴 知己可遇不可求 无论网络还是现实 一般意义滴朋友生活中随处可以交到 只要心里有一个美好世界 你会觉得人人可爱 人人可交 现实中只要愿意 很容易结识新朋友 偶滴意思是 朋友满天下 知心能几人 偶是不会把精神寄托与任何人身上滴啦 排解烦恼情绪 消除压抑状态 最终还要靠自己 这需要具备一定定力 有道是 心无淡定 哪来从容 与你共勉哦 兮兮
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什么样水果更好吃 Oct 30, 2008 2:58 am
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夏秋之交，新鲜瓜果大量上市，不少市民咨询如何挑选水果，专家教给大家一个诀窍：

好的水果一般都是中等大小的。太小的可能是发育不良，就算发育良好，品质也很不均匀，而且偏酸的多。太大的由于营养过剩，可能有些不该长的地方也长过头了，这就降低了可食用率。比如大柚子内部的木质化；有时水果个头出奇的大是因为水热条件好而生长过于迅速，这可能导致积累不足，味道偏淡，或者根本就是空心的——这个现象在草莓身上十分常见。

摘自卫生与生活报
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医疗美容内藏不少玄机 Oct 29, 2008 7:41 am
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卫生与生活报 特约记者 卫一鸣

隆胸未必非要手术
年轻貌美的范小姐，因双乳偏小而自信不足。她通过广告了解到一家医疗美容中心外科可以做隆胸手术，遂到该中心外科进行了“玛格利特隆胸术”，并缴纳手术费12800元。术后，范小姐感觉双乳疼痛，又多次到该中心复诊，均被告知是手术的正常反应，过段时间便会康复。但半年过去了，范小姐的症状并未减轻。她不得不到某医科大学附属医院就诊，结果被诊断为“双乳隆胸术后改变、隆胸术后右侧乳腺液性暗区、右乳腺回声肿块、左乳腺增生声像、双乳腺组织后方囊性肿块”。
与范小姐的遭遇相同，张小姐本想通过隆胸手术让自己更漂亮些，不料变美不成反倒造成双乳经常疼痛。她耗尽精力和医院打了一年多官司，最终获得了3.86万元赔偿，但留在张小姐心灵的创伤，恐怕是再多的金钱也无法修复的。
近年来，大乳成了女性美的一种时尚，一些医疗机构抓住了人们的这一思想，广拓市场，隆乳的广告宣传铺天盖地，给这些机构带来了滚滚财富。同时，丰乳不成严重损害健康的事例也屡见不鲜。为此，专家给女性朋友提出了五点建议：
有很多人根本不用隆胸 乳房大小与个人的先天遗传、后天营养、身体锻炼等因素密切相关，如果乳房基本发育正常，就不必隆胸。只有先天性乳房畸形和哺乳后严重萎缩的患者以及青春期乳房发育不良、妊娠后（或绝育术后）的自发性乳房萎缩、青春期前乳腺组织病变（如感染）或外伤导致的乳房发育不良、乳房两侧大小严重不对称等的患者，才有必要进行隆胸整形术。
美容投诉中7成为隆胸 健康比美更重要，不要轻易用自己的身体去做所谓“新技术”的试验品。有关数据表明，广州、武汉等地的一些医院几乎每月都要为四五例隆胸失败的患者做修复手术；而在我国每年2万多例的美容投诉中，大约75%是注射式隆胸投诉。因此，隆胸手术并非如广告所称的无痛苦和绝对安全，且有许多的禁忌，如患有心脏病、慢性肝炎、慢性肾病、胶原组织疾病、乳腺纤维囊性病及疤痕体质的人就不能做隆胸手术。
有资格的医院多数不做隆胸手术 为确保注射式隆胸的安全性，卫生部规定只有三甲以上的医疗机构才有资格做注射式隆胸。但一般有资格的三甲医院大多不开展此类手术，原因是目前这种手术尚存在许多不成熟因素，一些较大型正规的私营整形机构也不愿担此风险。只有一部分中小医院、私营医院或一些违规的美容机构在做。如果确有必要做隆胸手术，也要到正规医疗机构并由具备执业资格的医生施行手术，而且要尽量选择安全性强的隆胸方法，千万不要去美容院施行手术隆胸。施行隆胸手术前要和医院签订合同，仔细阅读合同内容，如发现有显失公平的条款(特别是医院的免责条款)时，应当拒签该合同，如使用“聚丙烯酰胺凝胶”产品隆胸，需查看医生是否具有使用该产品的资格证书，万一手术失败也可向厂方索赔。
隆胸不是隆得越大越美 有些女性总觉得好不容易做一次隆胸手术，要做就做大的，隆乳隆得越大越美。其实，放置的假体太多、太大，将来容易下坠变形，甚至需要再做手术取出来，真是自讨苦吃。
隆胸尽量不用外科手术 隆胸有许多方法，应尽量不用外科手术隆乳。一些乳房过小的女性，如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过饮食、按摩、锻炼等方法来矫治。例如，对于乳腺发育期的少女，应当注意加强营养，切不可节食和偏食，经常开展胸部锻炼，如游泳、俯卧撑、拉簧扩胸等活动，加强胸部肌肉群的锻炼，使胸部逐渐丰满起来。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。对于乳腺已经发育成熟的女性，可以通过内衣修正身材，大可不必随意隆胸而伤害自己的乳房。保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。另外，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次，对丰乳有效。

漂白、装烤瓷牙应格外慎重

现年30岁的陈先生，上排四颗牙齿间隙略大，在参加社交活动时感觉到牙齿不美观，自信心受到影响，因此，他一直想做修补矫正手术。他根据广告介绍，来到一家老年病康复医院咨询。接诊的医生简单看过他的上排四颗牙齿后，告诉他每颗牙齿的费用为391元，随后极力诱导他最好将上下两排牙一起做矫正手术，否则会因为颜色不一致造成不美观，然后开始为他注射麻醉药。陈先生说：“我只是来咨询的，没有立即实施手术的准备，而且随身携带的现金也没有那么多，我想回家商量后再说。”但接诊医生劝说道：“手术很安全，可以先做，术后再付费。”术后，护士告诉他，美国的391元一颗的材料不适合他，会过敏引起发炎感染，给他使用的是每颗牙833元的钛合金材料，一共15颗，共计12495元。他当时就吓了一跳，费用咋突然变了，而且牙齿被修复了15颗，也不是当初说好的4颗，但转而想想已成事实，也就算了。摸摸自己的口袋，陈先生发现身上只有400元，于是在交纳400元后，表示明天来付清尾款。刚走出医院不久，手术过的牙齿就开始疼了。刚开始还能忍着，可回到家中，牙齿疼得越来越厉害，根本无法吃饭睡觉。一吃到热的东西，牙齿就钻心地疼。第二天上午，他疼痛难忍，直接去了市口腔医院，取下牙套后，专家告诉他，手术医院为他打磨了15颗牙，很多牙齿因打磨过度而露髓，不久将成为死髓牙，需要实施根管手术，并且必须花费高额费用，至少每7～8年更换一次。陈先生将手术医院告上法庭。法院鉴定认为，医院病历书写不规范，考虑欠周详，设计方案不当，匆忙治疗导致牙髓炎，关闭间隙要磨12颗牙，结果多磨了3颗牙，违反了操作常规，该病例先进行根管治疗。最终鉴定结论为四级医疗事故，医方承担主要责任。
“美丽到牙齿”是目前年轻一代的追求，但权威牙科专家指出，牙齿美容是一种时尚误区，过度“美牙”更是一种损伤。所以，建议那些牙齿并没有明显缺陷、不影响功能者不要盲目赶这份时髦。
据悉，时下流行的牙齿美容涵盖修复、脱色、覆盖、排列齐整等项目，价格普遍昂贵，一般都是上千甚至上万元。牙科专家提醒，过度美容只会弄巧成拙，影响人的咀嚼、发音等功能。如目前较为普遍采用的激光、涂药水等牙齿漂白法，对牙龈均有刺激作用；而颇为流行的烤瓷牙，须先将牙齿磨到规定程度才能安装，这势必会造成牙齿损伤。专家还强调指出，对于漂白、装烤瓷牙两种美容项目应格外谨慎，因为这两类美容均有可能破坏牙釉，致使牙齿变脆，影响正常功能。
目前时兴的牙齿美白方式，还包括增白牙贴、增白牙膏、牙齿美白倒膜等，都需要使用主要成分为过氧化氢的药剂，只是产品不同，过氧化氢的浓度也不同罢了。专家告诫说，当增白药剂中含有的过氧化氢达到15%～35％时，就很容易造成牙齿敏感、口腔软组织或牙龈受刺激等问题。美国还发生了两例因牙齿美白而导致口腔癌的病例，因此，警告人们避免追求牙齿过分美白，而14岁以下儿童一定不能做牙齿美白。普通人如果要接受牙齿增白美容，之前一定要先去正规医院看牙医，如果牙龈不健康，也不能盲目做。 其实，最好的牙齿美白方法是注意少喝茶、咖啡、红酒等深色饮料，少吃咖喱，特别要戒烟，饭后勤漱口，及时去除附着在牙齿上的细菌和色素。不少牙科专家认为，牙齿的洁白程度与自己白眼球的颜色相当就可以了，如果增白效果太突出，反而会影响面容的和谐。适量使用合格的有增白功能的牙膏也是可以的，此外，还可以通过佩戴银色、白色首饰，使用红色、深色唇膏，避免穿白色服装等方法来衬托牙齿。
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欠债还钱 有滴你是还不起滴 Oct 26, 2008 6:41 am
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前几天看报道 重庆官员上班时间网上玩游戏 敬业精神丢在脑后 偶也注意到 每到周末亚网比较冷清 是何原因 大家心知肚明 殊不知 占用工作时间QQ聊天 登录自己网页 也是变相贪污 就像以前 偶利用工作之便发私函 当时偶在机关 信函是统一报销滴 后来知道这罪业非常可怕 因你这样做等于欠下了公债 欠了全国人民滴债 兮兮 偶虎妞是不用工作时间上网处理私事滴 偶知道 偶欠下了偶是还不起滴
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广元桔园暴发柑蛆，你还敢吃桔子吗？ Oct 22, 2008 9:40 pm
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撕开橘肉两条蛆虫冒出来--------请点击看大图！

鸡鸣山果园是广元市有名的柑橘园。陈显阳老人把记者带到了一个刚刚采摘完果实的橘园，树上已空空荡荡，不留一枚果实。在一块相对平坦的地方，一米深、三米宽、五米长的“葬橘”坑已经挖好，坑的外沿密密麻麻堆放着几千公斤橘子，正在等待运送来消毒的石灰就可以开始处理。在一半青一半黄的橘子堆上，陈显阳随手捡起三只橘子，外表好好的，没有裂口也没有孔眼，一个一个分开外壳后，粗略一看，也没有什么异样，但当他选择一瓣橘子撕开绯红的橘肉，记者立即看到两条比米粒长的白白的蛆虫爬了出来……
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谁是第三者 Oct 17, 2008 12:21 am
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搞笑图片 晕了 晕了 看不明白谁是第三者 哦呀 心灵出轨要负法律责任吗 偶滴问题有点严重哦 兮兮
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此情此景过目难忘 Oct 17, 2008 12:11 am
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看这三人 你我他 兮兮
昨日 今日 明日 谁是谁的唯一 谁是谁的永远 哦呀 爱情有永远吗 永远有多远 兮兮
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